Ruokavalion

Finnish: ·diet ... Definition from Wiktionary, the free dictionary Ketogeenisen ruokavalion ensimmäisinä päivinä keho käyttää maksaan ja lihaksiin varastoitunutta glukoosia energianlähteenään, jolloin n. 1 – 1 ½ kg nestettä vapautuu. Näiden vuoksi paino saattaa laskea jopa 5 – 6 kg ruokavalion ensimmäisellä viikolla. Todella yleinen syy painon jumittamiseen on se, että ruokavalion energiamäärä on yksinkertaisesti aivan liian pieni. Paino saattaa tällä tavoin pudota aluksi, mutta kehon huomatessa, että ravintoa ei tule riittävästi, se siirtyy säästöliekille eli alkaa säästämään energiaa sen polttamisen sijaan. Ketogeenisen ruokavalion historia länsimaisessa lääketieteessä ulottuu peräti sadan vuoden päähän, sillä jo 1920-luvulla sitä käytettiin menestyksekkäästi epilepsiapotilaiden hoidossa. Tämä jatkui kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi unholaan. Pitta-ruokavalion suurin anti oli itselleni se, että olen herkkä happamille ja tulisille ruoka-aineille ja voin paljon paremmin, kun rajoitan niiden käyttöä voimakkaasti – ja noudatan tätä edelleen, vaikka keton ansiosta kroppani ei ole moksiskaan esimerkiksi tulisesta kimchistä nykyisin, kunhan en lapa menemään sitä päivittäin. Ruokavalion vaikutus ihoon: samea ja väsynyt iho. Ihon sameus liittyy usein epäterveelliseen ruokavalioon, kuten liialliseen sokerin, roskaruoan tai valmisruokien syömiseen. Myös tupakointi, ilmansaasteet, liian vähäinen ulkoilu, valvominen ja stressi näkyvät ihossa sameutena. Terveellisen ketogeenisen ruokavalion tulisi sisältää noin 75% rasvaa, 20% proteiinia ja vain 5% tai vähemmän kuin 50 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Keskity rasvaisiin, vähähiihydraattisiin elintarvikkeisiin, kuten muniin, lihoihin, maitotuotteisiin ja vähähiilarisiin vihanneksiin sekä sokerittomiin juomiin. Terveellisen ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen. Yleisesti ohjenuorana käytetään 80/20 -sääntöä. Tämä tarkoittaa sitä, että kun suurin osa ruoasta on laadukasta, voi loppu olla mitä vaan, vaikkapa karkkia, suklaata, valkoista leipää tai mitä tahansa, mitä sattuu tekemään mieli. Terveellisen ruokavalion hyödyt Gluteenittoman ruokavalion terveysvaikutukset 09 heinäkuu, 2019 Gluteenittomuuden kasvavasta suosiosta huolimatta ihmisten ei tulisi omaksua gluteenitonta ruokavaliota, ellei heillä ole gluteeni-intoleranssia.

/r/Suomi — suomalainen vaihtoehto

2008.08.27 19:15 /r/Suomi — suomalainen vaihtoehto

The Finnish subreddit for natives and proficient users of the language.
[link]


2020.09.19 11:39 ketopremieresuomi Keto Premiere Suomi (Finland) Kokemuksia, Mistä Tilata & Hinta

Keto Premiere Suomi (Finland) Kokemuksia, Mistä Tilata & Hinta

https://preview.redd.it/m2qt086hr2o51.png?width=635&format=png&auto=webp&s=2943f824f3233c8b23c02c0ccd6250663a798fce
Tämä uusi ratkaisu voi toimia päättäväisesti keto-ruokavalion kanssa varmistaaksesi, että irrotat kiloja ja leikataan enemmän ylimääräistä kuin mikään muu aika viime muistossa. Siksi haluamme kertoa sinulle voimakkaasta keto-kaavasta nimeltä Keto Premiere Suomi Tämä parannus on tarkoitettu toimimaan kehosi etenemisten kanssa, kun aloitat keto-ruokavaliota.

Olemme löytäneet kaiken ja jakaneet tämän arvostelun, joten voit olla varma, että saat parhaan. Voit kokeilla tätä, käy vain virallisella verkkosivustolla ja lunasta se nyt ilmaiseksi kokeiluversiossa!
Meillä on kaikki hienovaraisuudet, jotka sinun on aloitettava tänään.Ketogeeniset pidättymät ruoasta ovat sidoksissa kehosi saamiseen ketoosiksi kutsuttuun tilaan. http://xn--lisravinteetsuomi-sqb.fi/keto-premiere-suomi/
submitted by ketopremieresuomi to u/ketopremieresuomi [link] [comments]


2020.08.25 13:15 Harriv James Blunt sairastui hengenvaaralliseen tautiin erikoisen ruokavalion vuoksi – söi kaksi kuukautta pelkkää lihaa ärsyttääkseen vegaaniystäviään

James Blunt sairastui hengenvaaralliseen tautiin erikoisen ruokavalion vuoksi – söi kaksi kuukautta pelkkää lihaa ärsyttääkseen vegaaniystäviään submitted by Harriv to Suomi [link] [comments]


2020.04.25 18:02 Miller-Blogs 50 suositeltua ravitsemusblogia

mennessa Mario Quijano Sánchez
Olen laatinut luettelon parhaista ravitsemusblogit espanjaksi, jotta voit kayda heissa, pysya eniten tykkaamiesi luona ja alkaa parantaa terveyttasi asianmukaisella ravinnolla.
Kriteereina, joita naiden blogien sisallyttamiseen on noudatettu, on niiden sisallon laatu. Yhdenmukaisuuskriteerina naiden blogien sisallyttamiselle on niiden sisallon laatu, jatkuva taajuus, jota johtavat ammattilaiset ja asiantuntijat ala ja jotka tarjoavat myos lisaarvoa lukijoilleen. Olemme puolestaan ??sisallyttaneet myos ruokaportaalit, ruokavaliot tai reseptit.
logo ravitsemusblogit
Vaikka artikkeli on tilattu luokittelevalla tavalla, sen jarjestyksessa ei ilmoiteta mitaan, koska olisi mahdotonta saada perustetta, joka olisi kehitetty niin, etta ne luokitellaan ja luetellaan. Luettelo on yksinkertainen tekniikka, jonka avulla lukeminen on lukijan kannalta mukavampaa.
Huomaa, etta olen paitsi luottanut kriteereihini kehittaakseni taman sijoituksen, mutta olen myos ollut mukana ravitsemusterapeuteissa-ravitsemusterapeutissa, kuten Jesús Velasco tai Miriam Martínez de Pinillos ja Dalía Ramos , kuntoreseptien asiantuntija.
Olemme varmoja, etta olemme unohtaneet jonkin muun tarkean portaalin, ja siksi haluamme, etta jatat meille kommentin muistaen, minka blogin pitaisi mielestasi nakya tassa luettelossa ja miksi. Jos taytat kriteerit, lisaa se vapaasti.
www.midietacojea.com
Perusti Aitor Sánchez GarcíVuonna 2011 se on yksi blogeista, joilla on eniten vaikutuksia verkossa.
Sen portaalin lisaksi, etta se on Web of Health Interest, on tunnustettava useita nimityksia BitilleáCoras-palkinnot.
Esitelty artikkeli: Donitsit ja herra ihana, liikalihavuus
Yleinen ravitsemusterapeutti
Blogin kirjoittaja Juan Revenga on ravitsemusterapeutti ja biologi, joka on koulutettu Navarran yliopistossa.
Sen verkkosivusto on yksi arvokkaimmista seka ravitsemuksellisesta etta tieteellisesta tiedostaan.
Revenga on kirjoittanut teoksen 'Hoita minua, valehtele minulle. Koko totuus liikalihavuuden historiasta ja laihtumisteollisuudesta ”ja” Kadet poydalla. Katsaus kasvaviin ruoka-aineksikointitapauksiin ”, kaksi kirjaa, jotka olivat erittain menestyvia.
Esitelty artikkeli: Sanoivatko he, etta on parasta syoda kaikkea maltillisesti? Ok, hyvin he valehtelivat sinulle
www.danzadefogones.com
Tama tila syntyi Iosune ja Alberto, pari, joka rakastaa lukea ruoanlaitto blogeja, jotka paattivat perustaa omat vuonna 2013.
Sen sisallolle on ominaista sisallyttaa yksinkertaisia ??ja nopeita vegaaniteemaisia ??resepteja.
Heilla on talla hetkella tuhansia seuraajia sosiaalisissa verkostoissa. Tata tilaa he kayttavat vuorovaikutukseen lukijoidensa kanssa itse blogin lisaksi.
Esitelty artikkeli: +60 VEGAN JOULUVAPAUKSIA
www.dimequecomes.com
Lucía Martínez ArgüElles on henkilo taman mielenkiintoisen blogin takana, jossa kasvisruoalla on nakyva paikka.
Kirjan lisaksi "Kasvissyojia, joilla on tiede", Lucía Martínez tekee yhteistyota erilaisten medioiden kanssa, joissa han esittelee laajan tietamyksensa ruokavaliosta ja ravinnosta.
Esitelty artikkeli: Ala lopeta aktiviteetteja
www.scientiablog.com
'Scientia' ei sinansa ole ravitsemusblogi, mutta ravitsemusterapeuttien ja ravitsemusasiantuntijoiden yhteiso arvostaa sita korkeasti ruoan kasittelyyn tieteellisesta nakokulmasta.
Portaali on Josin tyoé Manuel López Nicolas, joka on osa useita biokemian, bioteknologian, ravitsemuksen seka elintarviketieteiden ja -teknologian tutkimusprojekteja.
On myos huomattava hanen tyonsa "Ostamme valheita", vuonna 2016 julkaistu kirja.
Esitelty artikkeli: C-vitamiiniskandaali
www.boticariagarcia.com
Vaikka blogi kattaa yleiset terveysaiheet, silla on erityinen osa ravitsemusta.
Ohjaaja Marián Garcíhan, farmasian tohtori ja yliopiston professori, sai vuonna 2016 Best Blog Award 2015 -palkinnon.
Lisaksi Maríon kirjan kirjoittaja "Karsimaton potilas ja muut apteekkarien Garcian anekdotit" ja tekee aktiivista yhteistyota televisiossa, radiossa tai online-verkkoportaalissa.
Esitelty artikkeli: Meren antimet ja kolesteroli: myytti vai todellisuus?
www.evamuerdelamanzana.com
Taman blogin kirjoittaja Edurne Ubani haluaa saada sinut ymmartamaan, kuinka helppoa ja hauskaa on elaa "perinteisen ja luonnollisen ruokavalion filosofian" kanssa.
Vaikka meilla on edessaan melko kattava ravitsemusportaali (oppia kokki, vinkkeja, resepteja jne.), Se omistaa nakyvan tilan Paleon ruokavalioon, joka on kirjoittajan inspiraatio paasta tahan seikkailuun.
Esitelty artikkeli: Nama 3 markkeria ovat tarkeampia kuin kolesteroli
www.adelgazarysalud.com
Sen on perustanut ja ohjannut Arancha Herrero. Sen lahtokohtana on auttaa lukijoita terveys- ja ravitsemuskysymyksissa painottaen ylipainon torjuntaa ruokavalion ja ruoan avulla.
Blogissa on laaja valikoima luokkia, joista loydat yli 600 artikkelia, joissa on paljon tietoa.
Esitelty artikkeli: Kuinka laihtua viikossa
www.fitfoodmarket.es
Vaikka blogin todellinen tarkoitus on esitella lukijalle kuntoilmamaailmaa neuvojen, koulutuksen tai lisaravinteiden avulla, emme voi unohtaa sen kehitettya ravitsemustilaa tuhansien reseptien ja ruokavalioiden avulla.
Henkilostostamme loytyy sen perustajat Verónica Costa (@vikikacosta) ja Juan J. Esteban, kirjan “Abs tehdaan keittiossa” kirjoittajat.
Esitelty artikkeli: Cheatclean-resepti Aito New Yorkin juustokakku
submitted by Miller-Blogs to u/Miller-Blogs [link] [comments]


2020.04.25 15:33 Miller-Blogs 10 saantoa lihasmassan lisaamiseksi ilman rasvaa

Lihasmassan hankkiminen ja laihan, laihan fysiikan rakentaminen vaatii hyvin suunniteltua strategiaa. Jos noudatat naita 10 saantoa, pystyt vahentamaan rasvaa niin paljon kuin mahdollista sailyttaen samalla poikkeukselliset lihakset.
Harjoittelet kovasti ja voimakkaasti tavoitteena rakentaa fysiikka, jolla on voimakkaat ja maaritellyt lihakset, mutta tuloksia ei ole viela saatu.
Mita hyotya on koulutuksesta, jos rutiini ei sovellu meille?
Kuinka aiot saada lihaksia ja menettaa rasvaa, jos ruokavaliosi on vaara eika sopeudu aineenvaihduntaan?
On totta, etta kehonrakennuksen menestys ei riipu niinkaan sijoitetusta fyysisesta tyosta, vaan siita, kuinka ohjata se oikein.

LISAA LIIKKUMASSA ILMAINEN RASVAT, 10 SAANNOT

Jos et noudata oikeita saantoja, menetat kuukausia tai jopa vuosia epaonnistuneita ponnisteluja, lue nama niin monta kertaa kuin tarvitaan 10 saantoa lihasmassan lisaamiseksi ilman rasvaa kunnes ymmarrat ne taydellisesti ja otat ne sitten kayttoon kaytannossa saavuttaaksesi tavoitteesi mahdollisimman lyhyessa ajassa.

SAANTO 1: MAARITA SOMATOTYYPPI

Tama on ensimmainen saanto kaikista, kun tiedat tarkalleen, mika somatotyyppimme on, koska seka ruokavalio etta harjoittelu eroavat huomattavasti kunkin aineenvaihdunnan tyypista.
Tiedat jo, etta emme ole kaikki samoja, mutta et ehka tieda, etta nama erot voivat muuttaa kokonaan tyon painotusta ja tuloksia.
Periaatteessa tarkastellaan kolmea olemassa olevaa morfologista tyyppia, vaikka kukaan ei kuvaa sataprosenttisesti kaikkien ominaisuuksia, vaan meilla on pikemminkin joitain tarkeimpia suuntauksia, joihin voi kuulua useiden ominaisuuksia.
Kolme paalinjaa ovat ektomorfit, mesomorfit ja endomorfit.
Ensin mainitut ovat klassisia erittain ohuita ihmisia, joilla on vaaleat luut, pitkat raajat, pienet nivelet, he ovat yleensa hyperaktiivisia, vahan ruokahaluisia, hermostuneita ja joilla on vaikeuksia saada painoa.
Mesomorfit saavat todennakoisimmin lihaksia, koska niilla on keskipitka luurakenne, ne ovat luonteeltaan vahvoja ja lihaksikkaita, heilla on hyva ruokahalu ja ne rinnastavat sen, mita syovat hyvin, eivatka pida painoon nousevan liian rasvaiseksi, vaikka he voivat helposti laihtua, jos he ovat, he ehdottavat sita. Niilla on myos suhteellisen helppo saada lihaksia.
Kolmatta tyyppia edustavat endomorfit, jotka ovat luonnostaan ??rasvaa ja tilaa vievia. Heilla on leveat luut ja nivelet, ne ovat vahvat ja rauhalliset, heilla on hyva ruokahalu ja keraantya rasvaa helposti.
On ehdottomasti selvitettava, mitka tyyppiset tai toiset ominaisuudet hallitsevat sinua.
Oletko ohut, sinulla on hienoja luita, hermostunut, sinulla on vahan ruokahalua? Vai painvastoin, oletko jotain rasvaa, jolla on leveat luut, onko sinulla aina ruokahalua ja oletko rauhallinen? Tai ehka olet sekoitus joillakin yhden ja toisen ominaisuuksilla.
Kirjoita muistiin kaikki fyysiset ominaisuutesi paperille ja aseta sitten a
1 niille, jotka vastaavat ektomorfia, a
2 niille, jotka vastaavat mesomorfisia piirteita ja a
3 niille, jotka tulevat endomorfin omaan.
Loppujen lopuksi voit helposti maarittaa, mihin ryhmaan kuulut eniten, riippuen siita, onko sinulla enemman 1, 2 tai 3.
Koska seka koulutus etta ruokavalio eroavat aineenvaihdunnan tyypista riippuen, on jarkevaa, etta tiedat, mihin ryhmaan kuulut, jotta ryhtyisit tilanteeseesi parhaiten sopiviin toimenpiteisiin.

2ND-SAANNOT: RAKENNE YLEINEN MASS

Jokaisen kehonrakentajan ensimmainen vaatimus on rakentaa yleinen massa, joka on perusta, jolle hyvat fyysiset muodot ovat.
Hankkia lihaksen tilavuuden vuoksi on tarpeen tyoskennella suurilla kehon alueilla, jotka muodostavat moottorin, joka pystyy lisaamaan kokonaistilavuutta.
Siksi keskity ensisijaisesti jalkojen, selan ja rinnan seka hartioiden stimulointiin.
Aseiden koon kaksinkertaistaminen voi olla erittain kiehtovaa, mutta se ei valttamatta tarkoita kehon painon nostamista yli kilolla, joten pienissa ryhmissa tyoskenteleminen ei ole keino saada isoja. Sen sijaan selan tai jalkojen massan parantaminen voi tarkoittaa viiden tai kuuden kilon painoa.
Toisaalta tapa stimuloida maksimaalista kasvua suurissa ryhmissa ei ole kayttamalla eristamisharjoituksia, vaan yhdistelmaliikkeita, joihin liittyy useita nivelia.
Vastaavasti han hyokkaa kyykkyyn ja jalkapuristimeen tekemalla nelja sarjaa 10 toistoa kummallekin. Omistaa pull-upit, tankojen kalteva rivi ja kelluva nostin selalleen. Rintaan tyopoydan puristin, rinnakkaiset pohjat ja aukot seka hartioille sotilaallinen tankopuristin, kasipainopuristin ja melat leukaan. Ala lammita laskua. Suorita 3–4 sarjaa vartalon liikkeille 8-10 toiston valein yrittaen aina liikuttaa niin paljon painoa kuin mahdollista.
Jos et hyokkaa keskittymiin, jotka pystyvat lisaamaan aanenvoimakkuutta, et koskaan ole tarpeeksi iso.

SAANNO 3: OIKEAT RAKENNEVIRHEET

Valitettavasti kukaan ei ole taydellinen tai silla on sama kehon perinnollinen perinto, mutta joillakin alueilla on vahemman varoja kuin muilla, joten sinun on painotettava painopistetta sen lisaksi, etta seuraat raskasta ja perustyota yleisen massavoiton edistamiseksi. samanaikaisesti mahdollisten rakenteellisten vikojen korjaamiseen.
Tarkastele esimerkiksi peilia huolellisesti tai etsi objektiivisen henkilon apua selvittaaksesi, onko lihaksia tai alueita, jotka ovat suhteessa muuhun vartaloon. Onko sinulla littea rintakeha, hyvin pieni kaksos tai puuttuuko triicepsia?
Nyt kun aiot saada yleista massaa, on valttamatonta estaa sen muuttuminen krooniseksi, jos on suhteetonta, koska sen korjaaminen tulee entista vaikeammaksi. Joten jos on ryhmaa, joka on jaljessa, anna heille erityiskohtelu, kouluttamalla heidat ensisijaisesti istunnon alussa ja omistamalla kaksi viikoittaista istuntoa yhden sijaan. [Sociallocker]

SAANNO 4: ALA KOPIOI JKEN RUTIINI

Okei, tiedat, etta sinun tulee kayttaa perusharjoituksia ja painavia painoja saadaksesi massaa ja etta sinun on myos valtettava kaikilla kustannuksilla, etta suhteettomuuden lisaantyessa ja pilaamalla sinun osuutesi, mutta haluaisin korostaa, etta on tarkeaa suunnitella erityinen rutiini tarpeitasi ja henkilokohtaisia ??makuja varten ja unohda seurata muiden rutiineja.
Tama tarkoittaa, etta sinun tulisi raataloida rutiini seuraavilla seikoilla:
? Mukauta se sopivimpaan harjoituspaivaan aikataulun mukaan.
? Muodosta se kunkin somatotyypin mukaan.
? Esimerkiksi, ectomorphs ei ehka tarvitse treenata enemman kuin kolme paivaa viikossa, suorittaa enintaan viisi tehokasta sarjaa nuoremmalle ryhmalle ja 8-10 vanhemmille ryhmille sen lisaksi, etta toistot pidetaan kuuden ja kahdeksan toiston kynnyksella. Kaikki tama, jotta ei kayteta liikaa itselleen ja jotta pystymme etenemaan.
? endomorf tai rasva harjoittelevat viitta paivaa viikossa ja tekevat 10 sarjaa pienille ja 15 tai 16 suurille ryhmille. Ne voivat nostaa toistoja jopa 12 vartaloon ja kasivarsiin ja 15 jalkoihin.
? Mesomorfit voivat pysya keskenaan. Yleisesti ottaen hoikkaten ihmisten on sailytettava energiatasonsa, joten he ovat varovaisempia fyysisella kulumisella.
? Kaikki harjoitukset eivat sovi tasaisesti jokaiselle, koska meilla on erilaiset rakenteet. Valitse ne, jotka ovat mukavammat nivelille tai joiden kanssa ruuhkia on parempi.
? Ajoita tietenkin koulutus sopivimpaan aikaan.

SAANNO 5: MUSTA PLASMA VALKOISISSA TAVOITEESSA

On todistettu: mieli toimii parhaiten, kun on selvaa tavoitteesta, jonka se aikoo saavuttaa, olipa kyse sitten kahden kilogramman lihaksen saamisesta tai rasvan menetyksesta, ja viela enemman, jos se tietaa, milloin se on saavutettava.
Joten rentoudu ja vangitse tavoitteesi mustalla valkoisella… Kirjoita ne muistiin saavutuspaivasi kanssa!
Jos joudut menettamaan paljon painoa, sinun on oltava realistinen ja et odota menettavansi 20 kiloa kuukaudessa, jos niin, se merkitsee kahden kilon laskua tuona aikana, taysin saavutettavissa oleva tavoite, joka tarkoittaa 10 kg: n poistamista viidesta kuukautta tai 20 kg kymmenessa kuukaudessa. Eiko se ole poikkeuksellinen saavutus?
Uskokaa minua, kun mieli on selva siita, mita silla pyritaan saavuttamaan, ja kuinka kauan se ryhmittelee voimansa ja kanavoi heidat kohti tata saavutusta paljon paremmin kuin jos menisitte treenaamaan ilman selkeaa tavoitetta.

SAANTO 6: ALA KOSKEE SYOTA SYOTAVAT HARJOITUKSIA

Aerobinen liikunta on aina tarkeaa missa tahansa tilanteessa, koska se auttaa vahvistamaan sydan-hengitysjarjestelmaa ja parantaa aareisverenkiertoa.
Tama antaa meille enemman vastustuskykya ja paremman hapen ja ravintoaineiden kuljetusjarjestelman lihaksiin.
Mutta se on myos erittain tehokas tapa poistaa ylimaarainen rasvan kertyminen.
Voit maaritella lihaksesi ilman sydanta, mutta teet sen nopeammin ja paremmin sen avulla. Jos sinulla ei ole painongelmia, riittaa kaksi viikoittaista puolen tunnin istuntoa, mutta jos haluat kayttaa sita rasvan polttamiseen, tee paivittain 30-40 minuutin istunto kohtalaisella voimakkuudella.

Seitsemas saanto: Anna ensisijaisuus kehon kolmelle optiselle akselille

Jos todella haluat luoda esteettisesti houkuttelevan ja tasapainoisen vartalon, muista, etta on olemassa kolme optista akselia, jotka maarittelevat vartalon kauneuden ja harmonian, nama ovat hartiat, vyotaro ja kalvosinnapit .
Leveat hartiat, kapea vyotaro ja pyoreat ja tilaa vievat kalvosinnapit antavat ihmiskeholle kauneimmat linjat seka urheilijan maarittelevan suhteen ja symmetrian.
Pida nama kolme seikkaa mielessa laatiessasi koulutusohjelmaa, koska talla tavoin saavutat erittain harmonisen estetiikan.

SAANNO 8: SUUNNITTELEE OIKEA Ruokavalio BIOTYYPPIAMME

Aivan kuten koulutus eroaa kussakin tapauksessa, sama patee ruokavalioon. Hoikka ihminen ei syo samaa kuin rasvainen ihminen, eika se, joka pyrkii painoon kuten toinen, joka haluaa laihtua.
Vaikein asia on yleensa poistaa rasvan paino samalla nostamalla tai ainakin pitamalla vaharasvaista. Taman tavoitteen saavuttamiseksi kalorimaaraa on vahennettava siten, etta se on vahemman kuin kehon menot.
Tehokkain strategia on vahentaa liian korkeakalorisia ruokia, kuten rasvoja, samoin kuin sellaisia, jotka tuottavat paljon energiaa, kuten hiilihydraatteja ja muita sokereita, samalla kun korvataan tama alennus proteiinin lisays, joka aiheuttaa korkeammat metaboliset kustannukset .
Vahentamalla energia- ja kaloriperaisten ruokien maaraa ja lisaamalla kehon menoja fyysisen harjoituksen (mukaan lukien sydan- ja verisuonitaudit) avulla saavutamme kalorien alijaaman, jonka avulla elimisto tasapainottaa energiansaannin, joka puuttuu sen rasvavarastoista, ja siten ihonalaisten rasvavarastojen asteittaisen vahentamisen. .

YHTEINEN SAANNO: KAYTA WISKI Ruokavalion paakohdat

Jos noudatat vahakalorista ruokavaliota, jossa eliminoit leivan, kaiken, mita liittyy leivonnaisiin ja leivonnaisiin, elainrasvoihin, makkareisiin, kastikkeisiin, sailykkeisiin, pikaruokatuotteisiin, kuten hampurilaisia, makkaraa, pizzat, roskaruokaa jne., Sinulla on houkutus ajankohdasta ota tauko kerran seitseman paivan valein .
On osoitettu, etta vahakalorisen ruokavalion (erittain alhaiset kalorit) noudattaminen pitkaan hidastaa aineenvaihdunnan nopeutta, josta tulee puolustuskykyisia ja polttaa vahemman ja vahemman kaloreita rasvan sailymisen lisaksi.
Siksi on aika ajoin tarkoituksenmukaista yllattaa vartalo korkealla kalorimaaralla, joka aktivoi aineenvaihduntaa ja voi palauttaa sen rasvanpolttointitilaansa energian tuottamiseksi.
Joten esimerkiksi sunnuntaina unohda ruokavaliosi ja nauti maltillisesti yhta kielletyista ruokia, koska se stimuloi aineenvaihduntaa ja tarjoaa samalla henkista rentoutumista ja uudistaa halua palata vakiintuneeseen ohjelmaan.

10 SAANTO: OTETAAN LUONNOLLISEN TUEN Etua

Kaikki apu on tervetullut, kun tehdaan vaivalloista yritysta, kuten lihaksikas ja rasvaton fysiikka. Mesomorfit modifioivat kehonsa onneksi, mutta ne eivat missaan tapauksessa ole ilman vaivaa. Tuloksia voidaan nopeuttaa ja suurentaa luonnollisilla tavoilla.
Niille, jotka haluavat lisata lihasmassaa proteiinilisaaineet ovat erinomainen tapa saada proteiineja ilman rasvoja tai sokereita, ja multivitamiini-mineraalikompleksi on hyodyllinen mahdollisten puutteiden valttamiseksi.
Ne eivat ole enempaa eika pienempia kuin kaavat, joista koostuu luonnolliset aineet , yleensa kasveista tai elintarvikkeista uutetut hiukkaset (hera = hera; soija; muna jne.) ja jotka, kun ne on yhdistetty synergistisesti toisiinsa, vaikuttavat suuresti organismiin.
Taman tyyppisia yhdisteita kutsutaan ravintolaakkeiksi, koska ne ovat ravinteiden ja laakkeiden valissa toimintansa vuoksi.
submitted by Miller-Blogs to u/Miller-Blogs [link] [comments]


2020.04.22 11:01 fitness_lifestyle 8 sovellusta syoda oikein ja kayttaa

Esittelemme sinulle parhaat ohjelmat, jotta tana kesana voit pitaa painoasi ja hallita fyysista aktiivisuutta matkapuhelimesta.
Jos olet huolehtinut itsestasi ympari vuoden, etka halua pilata lomalla tekemiasi ponnisteluja, tai muuten olet huolehtinut itsestasi ja saapuessasi rannalle huomasit, etta sinulla on ylimaaraisia teloja, esittelemme sinulle parhaat sovellukset sinun seurataksesi liikunta ja kuluttamasi kalorit matkapuhelimesta. Ehdotus on selvasti suunnattu niille, jotka haluavat menettaa ylimaaraiset kilot tai tehda enemman fyysista aktiivisuutta terveyden parantamiseksi, ei rohkaista ketaan olemaan painonsa alapuolella. Sildenafiili
Tutustu parhaisiin sovelluksiin ja kayta tarpeitasi vastaavaa!

Syo hyvin

Olen oppinut ruokkimaan sinua hyvin ja pitamaan sinut kunnossa. Luotto: Corbis
Nutrialerta: Taman Argentiinan valisen sydansaation - Argentiinan (FIC Argentina) - kehittama argentiinalainen sovellus antaa sinun havaita, ovatko syomissasi elintarvikkeissa transrasvoja, jotka ovat terveydelle vaarallisia, koska ne lisaavat huonoa kolesterolia ja vahentavat hyvaa kolesterolia. On hyodyllista tietaa, ovatko ne kansainvalisesti vahvistettujen standardien mukaisia, ja voit tehda terveellisempia valintoja ostaessaan.
Ohjelmassa on kolmella varilla varustettu lampomittari, joka ilmaisee tuotteessa olevien transrasvojen maaran. Jos vari on vihrea, tuotteessa on 0 g transrasvaa, jos se on keltaista, se tarkoittaa 0 - 0,55 g, mika tarkoittaa, etta annos vastaa 25% paivassa sallitusta kulutuksesta, ja jos punaisessa varissa on yli 0,56 gr, mika edustaa yli 25% paivassa sallitusta enimmaiskulutuksesta yhdessa annoksessa.
Noom laihtuminen: Taman sovelluksen avulla voit tallentaa ateriasi ja fyysista aktiivisuuttasi pitaaksesi taydellisen kirjanpidon toiminnoista. Auttaa tarjoamaan paivittaisia tehtavia luomaan positiivisia muutoksia elamantyyliisi ja laihduttamaan pitkalla aikavalilla. Toiminnot opastavat sinut tieteellisesti tuetun suunnitelman lapi, sisaltaen informatiivisia artikkeleita, hauskoja haasteita, paivittaisen pisteet seurataksesi ponnisteluitasi ja muistutuksia toiminnastasi.
Sovelluksessa on pisteytysjarjestelma, joka palkitsee sinut ja seuraa edistymistasi paiva paivalta, ja voit jakaa saavutuksesi Facebook- ja Twitter-yhteystietojesi kanssa rohkaistaksesi ja onnitella sinua. On myos foorumeita, joiden avulla voit olla yhteydessa muihin kayttajiin, kysya kysymyksia ja jakaa ideoita.
BMI ihanteellinen painolaskin: Lihasmassaindeksi on painonhallintajarjestelma, jota on kaytetty jo 1800-luvulta lahtien ja joka mittaa lihasmassaa nelion pituuden yli. Taman sovelluksen avulla voit hallita painoasi naiden standardien mukaisesti, mika auttaa sinua laihduttamaan menematta yli linjan ja hallitsemalla.
Ruokavalion avustaja: Tama sovellus jarjestaa raataloityja ruokavaliosuunnitelmia, jotka sisaltavat jopa valintamyymaloiden luettelon, seka vaihtoehtoja kasvissyojille, vahahiilihydraattiset dieetit , tai mika tahansa muu tyyppi pidat. Lisaksi se ilmoittaa sinulle elintarvikkeiden ravintoarvoista, lihasmassi-indeksista, laskee aterioiden arvot, kuinka paljon olet menettanyt ja tarjoaa vinkkeja ja temppuja, kuinka laihtua enemman puntia.

Harjoittaa

Jatka harjoitteluohjelmaa nailla sovelluksilla Luotto: Corbis
Urheiluseuranta : Tama hakemus sai palkintoja ja on yksi kaikkein taydellisimmista ja ammattimaisimmista. Sen avulla voit seurata ja analysoida harjoitukset , poltettuista kaloreista keskimaaraiseen nopeuteen ja seuraa edistymistasi. GPS: n ja karttojen avulla voit seurata aikoja ja etaisyyksia harjoituksen aikana. Jaa myos tietosi ja valokuvasi muiden seuraajien kanssa Sports Trackerissa, Facebookissa ja Twitterissa ja tarkista ystavasi profiilit. Se tarjoaa myos reitteja ja kohteita eri puolilla maailmaa, jotta voit aina kouluttaa.
Runtastic: Runtastic kayttaa integroitua GPS-jarjestelmaa aktiviteettien kartoittamiseen ja matkan, ajan, nopeuden, kaloreiden, korkeuden ja vauhdin seuraamiseen ja antaa sinun jakaa sen ystavasi kanssa Google +, Facebook ja Twitter. Runtastic Earth View -sovelluksen avulla voit nahda harjoituksesi kolmiulotteisena, mukaan lukien vuoret, monumentit ja rakennukset, Google Earthin avulla. Lisaksi voit saada karttoja, joissa on tietoja korkeudesta, vauhdista, nopeudesta ja sykeesta, ja nauttia harjoituksista integroidun musiikkisoittimen avulla. Voit myos syottaa manuaalisesti juoksumaton, kehruun ja kehonrakennuksen rutiineja. Siina on aaniohjaustoiminto, joka tukee sinua harjoituksen aikana ja motivoi sinua reaaliajassa kommentteilla, joita saat ystavaltasi.
Nike juoksu: Nike + Running -sovellus seuraa GPS: n avulla poltettua matkaa, vauhtia, aikaa ja kaloreita ja kertoo kommentteja aanimuodossa samalla kun kaynnissa . Tama on yksi parhaista ominaisuuksista, koska saat kannustusta faneiltasi. Jos tarvitset enemman kuin pelkkaa palautetta, kaynnista PowerSong tyontaaksesi sinut uuteen ennatykseen, mika antaa myos positiivisia kommentteja joillekin Niken parhaimmista urheilijoista. Ja jos tarvitset lisaa motivaatiota, lisaa silti laajennus puhelimen kotinayttoon nahdaksesi milloin viime juoksi ja kuinka monta kilometria olet kulkenut yhteensa, ja paaset nopeammin kilpailuihisi. On olemassa kolme tyyppia: perustyyppi, joka on juoksua ilman tavoitteita, pitkan matkan kilpailu, jossa maaritetaan ajettava etaisyys, ja kilpailu ajan kanssa, jossa juoksuaika maaritetaan.
Adidas micoach: Siina on GPS-navigaattori ja aanijarjestelma, joka asettaa harjoitusrytmin kussakin vyohykkeessa reaaliajassa. Voit myos valita harjoittelusuunnitelmasi, joka sopii harrastamaasi urheilua varten, ja suunnitella paivittaista harjoitteluasi. Puhelimesi ilmoittaa sinulle edistymisesta. Lisaksi silla on harjoitusmuodot ulkona ja peitetyissa tiloissa seka yli 400 voima- ja joustavuusharjoitusta. Toinen erityispiirre on, etta se rekisteroi jalkineesi kulumisen ja antaa sinulle tietoja.
Voit valita, mita vyohyketta kaytetaan ja milloin haluat keskittya nopeuteen voimakkuuden sijasta, muutat toimintoa. Tama sovellus auttaa sinua myos seuraamaan edistymistasi kuntosalilla ja nostamaasi painoa, ja saataa harjoituksesi automaattisesti parantuessasi.
submitted by fitness_lifestyle to u/fitness_lifestyle [link] [comments]


2020.02.26 16:36 MichaelNearaday Ruokavalion remontti voi auttaa pelastamaan siittiöt: ”spermasi on sitä, mitä syöt”

Ruokavalion remontti voi auttaa pelastamaan siittiöt: ”spermasi on sitä, mitä syöt” submitted by MichaelNearaday to EiOleLehti [link] [comments]


2019.06.24 01:40 throwawaylaski Terveellisen ruokavalion ohjeita?

Oon nyt useamman kuukauden laihduttanut kalorien katsomisella, mutta haluaisin myös syödä terveellisesti.
Oikeastaan nyt syönyt pelkästään ruskitettua riisiä sipulilla ja sit päälle kanaa jota maustan itse ja ois ihan mukava siihen lisäksi jotain terveellistä vaihtoehtoa keksiä
Jotai smoothie touhua tai arkiruokaa tjsp, sellaista mikä on helppoa kokata ja jonka perusteella helppoa tehdä ruokalistaa
Ei ympäripyöreitä vastauksia ja tiedän että vihreät ja kasvisruuat on terveellisiä, kiitos!
submitted by throwawaylaski to Suomi [link] [comments]


2019.04.15 13:39 vaalihaviaja Oletko harkinnut juoksemista aloittamista? Mulla on sulle ohjelma(Couch to 5K)!

LP;EL Käy lataamassa podcastit, laita napit korviin ja ala juosta kolme kertaa viikossa. Englantia tarvitsee osata sen verran että ymmärrät "now it's time for your 60 second run" -tyyppisiä lauseita. LATAUSLINKKI
Moi!
Nyt kun maa alkaa ainakin etelässä olla sulaa ja aurinkoakin on nähty, tulin ehdottamaan että aloitat juoksemisen. Olen aika tyypillinen reilu kolmekymppinen IT-taustainen masentunut laihaläski. Vihasin koululiikuntaa, Cooperin testiä, yleisurheilua, liikunnanopettajia, lätkäjätkiä ja kaikenlaista urheiluun liittyvää pöhinää. Monet näistä asioista pitävät edelleen paikkansa, mutta kolumbialaisen hamppusolmion sovittaminen kaulaan käy harvemmin mielessä ja mahaläskin kasvu on pysähtynyt. Voisi melkein sanoa että nautin juoksemisesta. Pointtini tässä on yrittää madaltaa aloituskynnystä juuri sinulle osoittamalla olevani samaistuttava hahmo.
Löysin tämän ohjelman kun radiossa haastateltiin Couch to 5K -ohjelman luojaa. Kaverin kertomus siitä kuinka ei löytynyt sohvaperunalle sopivaa juoksu-ohjelmaa joten piti tehdä oma kuulosti samaistuttavalta ja ohjelma järkevästi rakennetulta.
Esimerkki ohjelmasta(viikko 1):
Seuraavalla viikolla lisätään juoksemista ja niin edelleen. Ainakin osalla viikoista on kolme hieman toisistaan poikkeavaa juoksua(ensimmäinen helpoin, viimeinen raskain) koska kuulemma tällä on tutkitusti jotain etuja.
Varusteita ei kannata kelailla liikaa. Lenkkarit ja mp3-tiedostoja soittava puhelin tai mp3-soitin johon mahtuu ~30 MB riittää. Vaatteet luultavasti suositeltavat. Kävin katsomassa lenkkareita eri hintaluokissa ja päädyin n. 60 eur New Balanceihin. Halvemmallakin voi selvitä. Kysy myyjältä aloittelijalle sopivia niin saat sellaiset missä on jokin verran vaimennusta. Suosikkiasuni on shortsit ja t-paita, muuten käytän juoksutrikoita. Tuntui aluksi helvetin omituiselta, mutta on yllättävän kivaa kun lahkeet ei lepata. Lisäksi varvassukat on jees. Varpaat pysyy nätimmin kengässä eikä hankaa toisiaan tai kenkää vasten. Mutta tyyli on vapaa. Kamppeita voi päivittää aina myöhemmin, kunhan aloitat.
Pari vinkkiä: koita pitää kolme kertaa viikossa / joka toinen päivä rytmiä yllä jos mahdollista. Pidempi tauko vaikeuttaa liikkeelle lähtemistä. Mutta vaikka taukoa tulisi niin aloita uudelleen! Ei myöskään kannata jäädä odottamaan "sopivaa fiilistä" koska Redditissä on aina sisältöä ja youtubessa videoita ja aina vähän heikottaa tms.
Juokse tarpeeksi hitaasti. Jos askellus muistuttaa hölkkää eikä kävelyä niin se on juoksemista. Jos hengitys vaikeutuu, alkaa oksettaa tms. niin hidasta tai vaihda kävelyyn. Ohjelman etenemistahti voi hyvinkin olla liian rankka. Jos viikon viimeinen juoksu tuntui raskaalta niin tee sama viikko uudestaan. Alussa kipeytin polveni yrittämällä liian kovaa ja jouduin odottamaan kaksi viikkoa että pystyin taas juoksemaan. "Runner's high" jonka olemassaoloa pitkään epäilin on juttu, mutta siihen voi mennä monta viikkoa että saat juoksemisesta ensimmäistä kertaa hyvän olon. Siihen asti joudut pärjäämään tahdonvoimalla.
Mulle on ollut todella paljon hyötyä siitä, että podcastin nainen kertoo kun juostaan ja kun kävellään. Ihan vain siksi että ei tarvitse vilkuilla mitään kelloa ja ovesta ulos astuttuani ei ole mitään tekosyytä vaikeilla kun voi vain zombina seurata ohjeita. Olen harkinnut suomenkielisen version tekemistä, mutta olen laiska ja hyöty taitaa olla vaivaan nähden melko vähäinen. Joten tässä vielä englanninkielisen latauslinkki uudelleen: LINKKI
Toivon että tästä oli jollekin hyötyä. En ole mikään fitnesstyyppi joten en osaa auttaa esim. ruokavalion tai oikeiden kysymysten suhteen, mutta kokemusperäisiä neuvoja tai tarkennuksia voin antaa.
submitted by vaalihaviaja to Suomi [link] [comments]


2019.04.08 07:23 OptiMaxi Perussuomalaisten avaruusohjelma jo lähes valmis - vielä mahtuu mukaan!

Suomen Uutiset
Perussuomalaisten avaruusohjelma on edennyt suunniteltua nopeammin. Aloituksesta on kulunut tuskin viikko ja jo nyt valmistellaan lähtöä kiivaasti. Puoluetoimiston avaruusosastolla hiotaan avaruuden valloituksen yksityiskohtia, mutta mistä kaikki oikein sai alkunsa ja mitä tapahtuu seuraavaksi. Haastattelimme avaruusohjelman arkkitehtejä ja tietenkin myös hankkeen johtajaa Jussi "Mestari" Halla-ahoa.
Suomen Uutiset: "Työmies" Matti Putkonen, te vastaatte hankkeen teknisestä toteutuksesta. Mistä ohjelma sai alkunsa?
Matti Putkonen: Niin, kyllä mä vastaan ja ihan mielelläni vastaankin. Yksi ilta mietittiin, että onko se ilmastonmuutos tulossa rajan yli ja haettiin sitten läheisestä Claes Ohlssonin kaupasta kaukoputki Jussin aloitteesta. Laura (toim. huom. Laura Huhtasaari, ope) ja Teuvo (toim. huom. Teuvo Hakkarainen, yrittäjä) olivat siinä mukana. Toimiston katolta tiirailtiin merirajalle siltä varalta, että pitää laittaa raja kiinni, mutta ei siellä mitään ilmastonmuutosta näkynyt. Laura alkoi sitten etsiä todisteita, että kaareutuuko maapallo. Mestari Jussi opasti katsomaan korkeammalle ja sieltäpä löytyikin jotain tosi jännää. Kokonainen planeetta. Me muut emme sitä nähneet, mutta Mestarin havaintokyky on tietysti omaa luokkaansa.
SU: Mediassa ja tieteilijät ovat kiistäneet koko planeetaan, mitä te siihen sanotte?
Matias Turkkila: Sanomme, että valeuutisia.
Jussi Halla-aho: Olisi älyllisesti epärehellistä unohtaa, että silmäni ovat laserilla leikatut.
SU: Mikä tästä planeetasta tekee erityisen ja onko planeetalla nimi, tiedotusvastaava Matias Turkkila?
MT: Valtamedia on pimittänyt planeetan kansalta. Niin ja sitten tietysti planeetta on tosiaan kelvollinen elämään, siellä voi ihminen asua. Nimesimme planeetan Impivaaraksi. Varmistimme Esalta, että saman nimistä planeettaa ei ole olemassa. Esa oli juuri autoilemassa Pihtiputaalle, mutta muisteli ulkomuistista että ei ole. Nimesimme planeetan oitis Impivaaraksi.
SU: Mistä tiedätte, että planeetta on sopiva ihmisasumiselle, henkilölajittelija Teuvo Hakkarainen?
Teuvo Hakkarainen: Käytiin siinä Jussin ja muiden kanssa debatti asiasta. Mestari muistutti, että kansallisimieliselle ihmiselle asuinpaikaksi sopii parhaiten paikka, jossa ei ole vieraita kulttuureita, hassun värisiä ihmisiä tai uskontoja tai haittamaahanmuuttajia. Sitten zoomattiin tarkemmin planeettaan ja Jussi katsoi, että ei löydy yhtään mitään noista ikävyyksistä. Sopii kuin nyrkki silmään valkoiselle miehelle ja hänen vaimolleen ja tyttöystävälleen. Siellä voi rauhassa kulkea suomalainen impi ilman pelkoa ahdistelusta, oikein sopiva planeetta asua.
SU: Avaruusmatkailu on kallista ja vaikeata, miten planeetalle päästään?
MP: Ei se ole ollenkaan niin vaikeata. Valtamedian valeuutiset korostavat hankaluuksia rahoittaakseen omaa toimintaansa. Tutkimme erilaisia keinoja päästä ulos maan ilmakehästä. Se on matkan vaikein osuus. Tarvitsemme todella ison aluksen. Matkaan lähtee ehkä jopa 200 000 perussuomalaista suomalaista ja siksi olemme päätyneet vallankumouksellisiin ratkaisuihin. Jo saksalaiset tutkivat monivaiheista tykkiä ja sellaisen me olemme päättäneet rakentaa. Alus laukaistaan putken pohjalta ja matkalla on lisäpaukkuja, joilla vauhti aina vain kiihtyy. Lisäksi tykki on korkean mäen päällä. Oikeastaan rakennetaan monta alusta. Näet yhteen tykin lähettämään avaruusalukseen mahtuu tuhat matkustajaa. Siksi teemme tykkejä 200 ja ne laukaistaan kaikki samaan aikaan. Mestarin sanoin hoidetaan maahanmuutto-ongelma yhdellä laakilla. Alkuvauhdiksi tarvitaan vain riittävän iso pamaus tai kunnon jytky ja hetkessä ollaan ilmakehän ulkopuolella ilman monimutkaisia lentosuunnitelmia ja aina rikkoutuvia rakettimoottoreita ja muita vaikeita juttuja. Nämä hommat ovat loppujen lopuksi aika yksinkertaisia.
SU: Mutta eikö se ole aika kova pamaus ja matka kestää kauan, miten siitä selvitään ja miten vauhtia pidetään yllä tai ohjataan?
MP: Onhan se iso paukku, nimesimme aluksetkin Komet Bombeiksi. Tilasimme Etolasta erikoispaksua vaahtomuovia istuimien pehmikkeeksi ja XXL:stä pyöräilykypärät Mestarin kanta-asiakaskortilla. Valtamedia aina liioittelee kaiken hankaluutta niin kuin ihmisoikeuksista. Matka ei ole niin pitkä kuin äkkiseltään luulisi. Meidän Mestarin laskelmien mukaan matka kestää kolme kuukautta ja pari päivää päälle riippuen tuulen voimakkuudesta. Siitä puheenollen, aluksen käyttövoimaa ei oteta lepakoille haitallisesta tuulienergiasta. Räjähtelevät lepakot voisivat aiheuttaa vakavia runkovaurioita. Käytämme aluksen ohjaamiseen ekologista biokaasua, jota saadaan matkalla runsaasti possu-, kaali- ja hernesoppapainotteisen ruokavalion ansiosta.
Laura Huhtasaari: Haluaisin tähän väliin sanoa, että matka kuluu joutuisasti, kun opettelemme luomiskertomusta ja katselemme vaalivideoita ja Mestarin puheita. Meillä on vahvaa näyttöä, että kannattajamme eli matkustajamme jaksavat parikin vuotta liki putkeen kuunnella samoja juttuja uudelleen ja uudelleen. Moraalia ylläpidetään lukemalla uutisia kuinka maahanmuuttajat sortavat kantaväestövähemmistöä maassa.
MP: Kiitos tuosta Laura. Kipaisepa kahvit keittiöstä.
SU: Vaikuttaa selvältä suunnitelmalta. Miten matkalle voi ilmoittautua ja kuka pääsee matkalle ja mitä matka Impivaaraan maksaa?
MT: Matkalle pääsevät PS:n jäsenet. Ilmoittautuminen ja jäseneksi liittyminen käy kätevästi puoluetoimiston sivuilla täyttämällä soveltuvuustestin. Kysymykset ovat helppoja kenelle tahansa, kuten oletko mamu tai oletko hetero vai homo, syötkö possua, oletko mies vai nainen jne. Matkan normaalihinta on 1000 euroa, mutta PS:n jäsenet saavat 50% alennuksen, joten maksettavaa jää vain 1500€. Per nuppi. SKE:n ja SoO:n poppoo saavat vapaaliput. Tuossa jo mainittiin, että paikkoja on yhteensä 200 000. Kannattaa olla ripeä. Suurin osa paikoista on jo myyty. Ulkomaalaiskiintiössä on yksi paikka. Se on varattu Junes Lokalle, joka toivottavasti myös dokumentoi matkan.
SU: Kuinka sitten toimitaan Impivaarassa ja mitä siellä tapahtuu?
MP: Tärkeintä on organisoitua mahdollisimman nopeasti ja vallata parhaat alueet. Pitää valmistautua puolustamaan Impivaaraa ja välttää rakentamasta kannustimia maahanmuuttajille. Impivaarassa on töitä kaikille lapsista vanhuksiin, näinpä sosiaaliturvaa ei tarvita ollenkaan. Se on kuule yksi kannustinloukku vähemmän mamuille. Haittamaahanmuuttoon vaikutamme myös ruokavaliolla. Se koostuu pääasiassa possun osista jauhetusta nötkötistä ja makkarasta.
SU: Eikö sitten laskeutuminen ole ongelma, miten siitä selvitään hengissä?
TH: Tukkihommissa olen huomannut, että puut eivät kaadettaessa katkea muualta kuin siitä kohdasta, josta on sahattu. Sahaamme alukset jo valmiiksi melkein poikki matkustamon ja moottoriosion välistä. Juuri noin sekuntia ennen kunkin aluksen kapteeni laukaisee narusta vetämällä pienen räjähdyspanoksen ja moottorit eroavat rungosta kuin kanto. Sitten matkustamo-osa liukuu sulavasti Impivaaran kamaraan terävin kärki edellä ja pysyy ehjänä. Varotoimenpiteenä matkustajat laittavat päänsä jalkojensa väliin ja pitävät nenästä kiinni. Jos Tokmannilta saadaan hyvä tarjous, ostetaan ehkä pyykkipojat koko porukalle.
SU: Lähteekö koko Perussuomalaisten johto matkalle, eikö maapallon Suomella ole mitään väliä?
JH-a: Suomella ei ole väliä, sillä se uppoaa länteen ihan pian. Jokainen omilla aivoillaan ajatteleva tietää sen ja niin lukee blogissani, tarkistin eilen ja sinäkin voisit tarkistaa. Syntyvyys, maahanmuutto, allahu akbar blaa blaa, kyllä sinä tiedät, Etkö tiedä? Raiskaus, raiskaus, raiskaus. Pim! Nyt tiedät. Koko johto lähtee, siitä ei tingitä. Paitsi Immonen ja minä jäämme vielä siivoilemaan puoluetoimistoa ja hoitamaan ikävää byrokratiaa. Sitä valitettavasti jää tehtäväksi lähdönkin jälkeen. Lisäksi poliittisen protestin runnoma fillari pitää korjata. Tulemme sitten perästä. Olisi kohtuutonta vaatia muilta tällaista uhri..uhrautumista, niin Olli ja minä ajattelimme hoitaa homman pois päiviltä. Siitä tulikin mieleen, että Suomen Sisu saattaa sattumalta olla paikalla pakot..glup..varmistamassa, että kukaan ylimääräinen ei yritä tunkea Impivaaraan. Kyllä se on Mestarin homma jäädä viimeisenä laivaan. Olisi älyllisesti epärehellistä ajatella tässä olevan mitään muuta motiivia kuin silkka epäitsekkyys. Äänestä jaloillasi ennen kuin ne kastuvat! Impivaarassa nähdään, mutta ei mamuja eikä minareetteja!
SU: Kiitos kahvista Laura.
submitted by OptiMaxi to Suomi [link] [comments]


2019.01.29 05:37 Northern_fluff_bunny Anni Sirviön, 40, unenlaatu parani ja vatsavaivat katosivat – asiantuntijat muistuttavat suositun ketogeenisen ruokavalion haitoista

Anni Sirviön, 40, unenlaatu parani ja vatsavaivat katosivat – asiantuntijat muistuttavat suositun ketogeenisen ruokavalion haitoista submitted by Northern_fluff_bunny to Suomi [link] [comments]


2019.01.17 20:28 litumm Tutkijat kehittivät planetaarisen ruokavalion – Se estäisi miljoonia ennenaikaisia kuolemia ja ruokkisi terveellisesti koko maapallon väestön

submitted by litumm to 7suomi [link] [comments]


2019.01.17 19:58 Randomeda Tutkijat kehittivät planetaarisen ruokavalion – Se estäisi miljoonia ennenaikaisia kuolemia ja ruokkisi terveellisesti koko maapallon väestön

Tutkijat kehittivät planetaarisen ruokavalion – Se estäisi miljoonia ennenaikaisia kuolemia ja ruokkisi terveellisesti koko maapallon väestön submitted by Randomeda to Suomi [link] [comments]


2019.01.04 17:56 sabaislife Tule tietoiseksi tietoisuudesta

Uudenvuoden kunniaksi on aika kertoa rSuomelle, mikä on maailman suurin salaisuus. Se liittyy tietoisuuden olemukseen, tai oikeastaan tietoisuuden kehitykseen. Koska tiede ei ole toistaiseksi onnistunut tietoisuuden selittämisessä juuri mitenkään, on ehkäpä syytä harkita ja antaa mahdollisuus kokeilla toisenlaisia lähestymistapoja. Seuraavassa kuvaamani lähestymistapa on hengellinen tai spiritualistinen, materialismin vastakohtana.

Tietoisuus voidaan kuvata kehityksenä, jossa on eri asteita ja jolla ihmiset yksilöinä ja ihmiskuntana kokonaisuudessaan matkaavat. On luultavaa, että ihmiskunnan historiassa on nyt tullut aika, jolloin olemme valmiit siirtymään kollektiivisesti ns. seuraavalle tasolle. Kuulostaa melkoiselta New Age liirumlaarumilta, mutta anna se minulle anteeksi, sillä menen seuraavaksi nopeasti konkretiaan.

Aloitan määrittelemällä, missä suurin osa ihmiskunnasta tällä hetkellä on tietoisuuden kehityksessä. Itsereflektiomme on merkittävästi kasvanut vuosituhansien aikana, ja pystymme jossain määrin havainnoimaan omia reaktioitamme ja tunnetilojamme, jotka syntyvät vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa ja joiden pohjalta toimimme arjessa. Emme kuitenkaan ole niiden hallitsijoita, vaan lähinnä surffaamme tunteiden ja ajatusten aallokossa, emmekä ole aina tietoisia, miksi tunnemme tai ajattelemme niin kuin teemme kunakin hetkenä. Olemme alttiina vaikutteille ja vaikutusyrityksille; suurin osa ajatuksistamme ei tosiassa ole omiamme vaan olemme ne adoptoineet muualta kyseenalaistamatta.

Seuraava askel tietoisuuden kehityksessä on kuitenkin erityisen mielenkiintoinen. Voimme saavuttaa ns. täyden tietoisuuden tunteistamme ja ajatuksistamme. Tämä tarkoittaa sitä, että pystymme analyyttisesti huomaamaan, kun siirrymme tunnetilasta toiseen ja tunnistamaan, mikä tai kuka tämän tuntemuksen aiheuttaa. Tulemme myös täysin tietoisiksi omista ajatuksistamme ja ajatuspoluistamme. Olemme siis omien vaikuttimiemme hallitsijoita. Pystymme tekemään omia päätelmiä maailmasta tietoisuuden avulla, joka antaa meille varmuuden siitä, että olemme oikeilla jäljillä. Tietoisuus on siis kuin valo, joka valaisee pimeyttä.

Mitä tämä sitten tarkoittaan ihmisen elämässä? Se tuntuu ensinnäkin erittäin helpottavalta ihmisestä, joka on aiemmin vain tottunut luovimaan tunteiden ja ajatusten sekamelskassa. Se tarkoittaa myös selkeyden ja hiljaisuuden kokemusta, joka on erityisen helpottavaa modernille nykyihmiselle. Olo rentoutuu ja mieli kirkastuu, koska mielemme ei kiinnity samalla tavalla jokaiseen sinne tulevaan ärsykkeeseen. Pystymme heittämään syrjään negatiiviset ajatukset ja tuntemukset, ja keskittymään positiivisiin. Tämä oli tunnetilamme myös lapsena, siksi lapsuuden kykyä kokea maailma pidetään niin suuressa arvossa ja monet sitä haikailevat aikuisena takaisin.

Kuinka täysi tietoisuus sitten saavutetaan? Omalla kohdallani n. parin vuoden meditaatio, ruokavaliomuutos, sekä muutamista haitallisista kemikaaleista luopuminen tekivät sen mahdolliseksi. Ruokavalion osalta luovuin kasvatetusta lihasta, kalasta ja maitotuotteista rehuista eläimiin kertyvien torjunta-ainejäämien takia, jotka aiheuttavat aivosumua ja estävät tietoisuuden kehittymistä. Vähensin myös merkittävästi fluorihammastahnan käyttöä ja siirryin fluorittomaan, koska fluori kalkkeuttaa käpyrauhasta, ja käpyrauhanen vaikuttaa olevan merkittävässä roolissa tietoisuuden kokemuksessa. Fluorihammastahnaa kannattaa kuitenkin käyttää vähän silloin tällöin, koska se on todistetusti hyväksi hampaille. Luovuin myös tupasta ja alkoholista, koska ne ovat myrkyllisiä ihmiselle ja aivotoiminnalle. Kun mieli on kirkas, se ei kaipaa aineita, jotka sekoittavat sitä.

Miksi tietoisuuden todellinen olemus siis on suuri salaisuus? Maailmassa on ja on ollut kautta historian tahoja, jotka haluaisivat estää ihmiskunnan siirtymisen laajassa mitassa tälle seuraavan tietoisuuden tasolle. Nämä tahot ovat itse tulleet aikoinaan täysin tietoisiksi (tietoisuuden mysteeriä opetetaan perinteenä tietyissä piireissä), ja tämä antaa heille kyvyn hallita vähemmän tietoisia henkilöitä lukuisten mekanismien avulla, jotka täyttävät nykyajan ihmisen elämän. Tietoisuuden kasvun myötä nämä mekanismit käyvät kuitenkin päivänselviksi, eikä niillä ole enää samanlaista ohjailuvoimaa, kuin niillä on aiemmin ollut yhteiskunnassa.

Tietoisuuden kehityksen historia on erityisen mielenkiintoinen ja sisältää monia vaiheita, joiden käsittely tässä edes pintapuolisesti ei ole mahdollista, sen verran laajasta aiheesta on kyse. Tietoisuuden historia on samalla ihmiskunnan historiaa. Monet uskonnot ja hengelliset perinteet sisältävät lähes kaikki jossain muodossa ajatuksen tietoisuuden opettamisesta ja sen kehittämisestä, joten niistä on hyvä aloittaa. Suosittelen itse buddhalaista perinnettä. Myös Jeesuksen alkuperäinen sanoma käsitteli juuri tietoiseksi tulemista (tässä maallisessa elämässä), kunnes se piilotettiin ja ajettiin sivuraiteelle muun kirkollisen opin myötä. Tietoisuuden polku on lisäksi valtavan rikas: tietoisuuden olemuksesta tietoiseksi tuleminen on siinä vasta ensimmäinen askel, ja askeleita on lukemattomia. Olemme kollektiivisesti vasta aivan polun alkutaipaleella, ja tutkittavat mysteerit ovat valtavia.

Tietoisuuden kasvu on siis kuin valo, joka valaisee maailman tavalla, joka väistämättä merkitsee uutta aikakautta ihmiskunnan historiassa. Tämä on myös kohtalomme: elämän tarkoitus on tietoisuuden kasvattaminen. Ihmiskunnan kohtalo on tehdä kollektiivina matkaa tietoisuuden polulla. Elämämme tarkoitus on kasvattaa omaa tietoisuuttamme, sekä auttaa siinä läheisiämme. Tämä on huojentava ja lohduttava ajatus: voimme tehdä hyvää ja auttaa muita samaan aikaan auttamalla ja kehittämällä itseämme.

Hyvää viikonloppua kaikille ja valoisaa uutta vuotta 2019!
submitted by sabaislife to Suomi [link] [comments]


2019.01.04 17:55 voikukka Millä suomenkielisillä nettisivuilla kulutat aikaa r/suomen lisäksi?

Heräsin tässä siihen että seuraan ihan liikaa englanninkielisiä sivustoja, joista tuuttaa ameriikkaa välillä melkoisen reippaalla kädellä. Ruokavalion monipuolistamiseksi kiinnostaisi kuulla, mitä suomenkielisiä ajankohtais-/keskustelu-/blogi-/tms. sivustoja suomi seuraa. Vinkkiä saa heittää laidasta laitaan, niin laadukasta kuin viihdyttävää (tai jopa laadukkaan viihdyttävää).
submitted by voikukka to Suomi [link] [comments]


2018.03.04 23:00 vastarintaonvapautta Kansallissosialismi - NYT, osa 3 [jatkoa aikaisemmille osille]

Jaoin tänne pari päivää sitten lyhytnovellin Kansallissosialismi - NYT osat 1 ja 2. Kulttuurimarxistien ja globalistien kovasta vastarinnasta ja trollausyrityksistä huolimatta teksti nautti suurta suosiota ja sainkin useita kyselyitä kuinka liittyä järjestöön ja edistää ideaaliyhteiskunnan syntyä. Samalla myös taoin säälittävät trollausyritykset maanrakoon teräksenlujalla argumentaatiollani, sillä kuten kaikki tiedätte syvimmällä sisimmässänne niin kansallissosialismi on ainoa aate joka voi enää pelastaa rotumme globalistien kansanmurhayrityksen hampaista.
Mutta siis, nyt tuon kyseisen novellin kolmas osa on julkaistu ja jaan sen taas tänne jotta taas osa teistä tulee järkiinsä sen inspiroimana ja lopettaa globalistien tukemisen ja alkaa puolustamaan rotunsa elinoikeutta.
Joulunalus on harvinainen aika lehmän poikimiselle luomutilalla, joten Armi lähti heti aamusta pojalleen perintönä siirtyneelle tilalle miehensä Riston kanssa. Vasikka ei meinannut syntyä, vaikka se tuntui olevan oikeassa asennossa eikä poikimahalvauksestakaan voinut olla kyse. 5-vuotias pojanpoika Pertti oli vahtinut passiivista lehmää koko aamun leikkiensä ohessa ja juoksi puolilta päivin posket punaisena tupaan kertomaan, että nyt alkoi vihdoin edistystä tapahtua. Poika oli oikeassa. Märkä, kiharaturkkinen lehmävasikka oli pian jaloillaan navetassa katselemassa ympärilleen sorkat vavahdellen. Kaupungista joulun viettoon tulleelle Aadalle tämä oli aivan uusi kokemus. Hänellä ei ollut vielä tilaisuutta seurata naapurikylän teurastamon ja sikatilan työtä kuten Pertillä, joka oli käynyt hakemassa sieltä joulukinkun isänsä kanssa.
Armi-mummo kertoo, että Saukkosten modernin luomutilan mallinnus on tuttu lähes jokaiselle Pohjolan tilalliselle aina suurilta viljatiloilta siipikarjatiloille ja pieniltä omavaraistiloilta isommille tuotantotiloille. ”Laatu ennen määrää”, Pertin Armi-mummolla on tapana sanoa. Armi kertoo muistoja nuoruusaikojen eurolihasta, joksi hän antibioottipitoista, epäeettisesti tuotettua tehotuotannon lihaa nimitti. Tehoviljellyt viljapellot ovat vaihtuneet osittain juures- ja kasvispelloiksi viljojen käytön vähentyessä, vaikka toki viljapellot hallitsevat yhä kansallismaisemaa. Luonnonkasveja hyödynnetään käyttöön erittäin tehokkaasti. Ruokavalion perustana ovat viljojen ohella kasvikset, ja osa kansallissosialistisen Pohjolan asukkaista on kasvissyöjiä.
Oli ollut hienoa nähdä, miten ihmiset palasivat kaupungeista maaseudulle tai maaseutumaisiin lähiöihin ja kuinka kylätoiminta elpyi ja yhteisöllisyys jarrutti ihmisten syrjäytymistä. Armi-mummo liikuttui aina, kun hän kertoi siitä kaikesta. Armi ja hänen miehensä Risto olivat mukana vallankumouksessa sen alusta asti. Armi kutsui sitä maaseudun vallankumoukseksi, eikä nimi ollut suinkaan liioiteltu. Muutos oli kuitenkin ollut vähintään yhtä suuri omavaraisuuteen pyrkivän Pohjolan teollisessa tuotannossa. Elämän tarkoitus ei ollut enää helpon rahan ja laiskuuden ylistäminen tai julkisuus sateenkaarilippu kainalossa maailmanparantajaa leikkien samalla kun kehitysmaat tuottivat teollisuusmaille kertakäyttötavaraa saastuneissa kaupungeissa lapsityövoimalla. Valkoiset ihmiset Pohjolassa päättivät rakentaa arvoisensa yhteiskunnan, ja siitä yhteiskunnasta tuli täysin erilainen kuin kulttuurimarxistien aiemmin luoma rappiotaiteen teos länsimaisesta vapaasta yhteiskunnasta.
Pihalla palavat valkeat jo ennen illan hämärtymistä ja lähitilojen väki kiertelee paikalla. Tilalla vietetään modernia versiota muinaisesta pohjoismaisesta keskitalven juhlasta toisin kuin monilla perinteisempää joulua viettävillä naapuritiloilla. Huomenna osa väestä menee kylän perinnekirkkoon, jonka toiminta eroaa suuresti siitä sateenkaarikirkon kuvatuksesta, jollainen kulttuurimarxismin lopun aikoina länsimaita hallitsi. Pelottava, harmaa-asuinen pukki saapuu kesken pihajuhlien pihalle vaatimaan pientä syötävää ja juotavaa talja harteillaan. Kuten muinakin vuosina, pukki vaatii pihalla olevan harvennushakkuista tulleen kuusen sytyttämistä tuleen ikivanhan jouluperinteen mukaisesti. Pertin veli Aarne saa tänä vuonna kunnian. Kun kuusi palaa komeasti, pukki lähtee pois koiravaljakollaan yleisön nauraessa ja taputtaessa esitykselle.
Väki siirtyy sisälle tuvan puolelle ja tontut ovat tuoneet sinne lahjoja kuusen alle, jonka koristeet suvun lapset ovat askarrelleet. Varsinainen jouluruoka syödään puisilta alustoilta. Aada ja pari muuta pienempää lasta laulavat yhdessä perinteisiä joululauluja. Pertti ja Aarne on kastettu muinaissuomalaisuuteen perustuvan uskon mukaisesti. Risto-ukki olisi halunnut kirkollisen kasteen pojanpojilleen, mutta Einon ja hänen on turha kiistellä uskonasioista. Eino on kasvattanut lapsensa hyvin eikä hänellä ole isänsä kanssa muita suurempia elämänkatsomuksellisia erimielisyyksiä. Lapsia kastetaan kristillisyyteen aivan kuten ennenkin, vaikka luonnonuskontojen harjoittaminen on saavuttanut myös suosiota.
Eino lähtee miesten kanssa ulos kirpeään pakkassäähän. Tänä vuonna Pertti pääsee mukaan ensi kertaa. Hanki hohtaa timanttien lailla ja silmäripsetkin ovat jäätyä yhteen, kun pakkanen kiristyy yöksi. Pertti jää miesten kanssa rinkiin ja katselee tähtikirkkaalle taivaalle sinne kurkottavien kuusten katveessa. Einon parta on huurteessa hänen lausuessaan kiitoksensa muinaisille Pohjolan miehille, jotka ovat kautta historian suojelleet omaa heimoaan ja omia perheitään. Eino pyytää jumalilta voimaa ja viisautta myös tuleville uusille sukupolville, jotteivät he koskaan unohtaisi, keitä me olemme. Eino veljineen ottaa rituaalin vakavasti, mutta osalle se on vain arvokas perinne. Viisivuotias Pertti jää miettimään henkien suojelusta vielä, kun he tulevat saunasta ja on aika käydä nukkumaan. Tänään myös hänestä tuli soturi oman heimonsa tuhansia vuosia pitkään ketjuun.
Armi-mummo on yleensä vähäpuheinen ja -eleinen, mutta kun hän palaa väenpaljouden keskeltä kotitalolle miehensä Riston kansa, tämä rohkaisee Armia lukemaan otteen päiväkirjastaan, jota tämä oli selaillut taas uudelleen monen vuoden jälkeen. Armi pitelee kirjaa hiukan vapisevissa käsissään, asettaen lukulasit silmilleen. Hän oli nuori ja vallankumouksellinen nainen tämän luvun kirjoittaessaan vuonna 2018 ja Risto tietää, ettei se Armi ole koskaan minnekään vuosien saatossa kadonnut. Se oli juuri se Armi, johon hän aikoinaan rakastui.
"Tänään ymmärsin ensimmäistä kertaa olevani hyvä ihminen. Hyvä ihminen on työteliäs ja rakastava. Hyvä ihminen varmistaa elämän edellytykset omalle perheelleen ja heti seuraavaksi hän auttaa omaa kansaansa, joka on myös osa hänen perhettään. Kaikilla kansoilla on oikeus vaalia kulttuuriaan, perinteitään ja elää omilla ikiaikaisilla asuinsijoillaan puolustamassa reviiriään. Hyvä ihminen näkee oman kansansa ainutlaatuisena, vahvana, kauniina ja rakastamisen arvoisena. Hyvä ihminen näkee myös ne oman kansansa ja rotunsa väliset näkymättömät säikeet, jotka ovat sitä kansaa yhdessä pitäneet tuhansien vuosien ajan.
Globalistit tiesivät ajaessaan valkoisia kansoja kohti omaa tuhoaan, että ellemme jonakin päivänä näkisi itseämme arvokkaana ja säilyttämisen arvoisena kansana ja haluaisi kaltaisiamme lapsia omaa kansaamme jatkamaan, meidät olisi helppo lannistaa ja mitätöidä. Meidät olisi helppo orjuuttaa ja lopulta tuhota. Valkoisten kansojen näkymättömät yhteenkuuluvuuden ja rakkauden säikeet ovat kaikista suurin uhka globalistien ylivallalle, ja siksi juuri näitä säikeitä he ovat armottomasti katkoneet vuosikymmen vuosikymmenen perään.
Ihmiset, jotka eivät kykene ajattelemaan kriittisesti ja itsenäisesti, lähtevät sotaan omaa kansaansa vastaan raivoisasti ja eliitin julistamaa sanaa uskoen. Heistä tulee systeemille kuuliaisia robotteja, joilla on valmiiksi ohjelmoitu liberaali maailmankuva vailla siteitä omaan kansaansa, vailla näkemystä omista juuristaan sekä aivopesun kautta opetettu tarve halveksua omaa verenperintöään. Ohjelmoinnista poikkeava eli valkoisten yhteisöllisyyttä edistävä käytös johtaa koko tuotantolinjan uudelleenohjelmointiin entistä tiukemmalla valvontakoneistolla. Systeemille kuuliaiset robotit valvovat, ettei yhdelläkään robotilla olisi ohjelmointivirhettä eli kykyä ajatella vastoin järjestelmän niille tekemää tarkkaa muottia.
Se vapaus, jota eliitti meille tarjoaa, on irvikuva vapaudesta. Se on vapautta nauttia ihmiselon kaikista hengen ja materian iloista ihmismielen viihdekeskuksissa, joiden hedonistisiin ohjelmanumeroihin pienet lapsetkin revitään mukaan osana äärettömän vapauden ja itsekeskeisyyden kulttia. Koska järjestelmä näin vaatii tekemään, aina löytyy moraalittomia ihmisiä, jotka valvovat maksusta tai silkkaa typeryyttään, että sirkushuveissa mennään kohti yhä syvempää valkoisten kansojen alennustilaa. Jokainen tämän ”viihdekeskuksen” ulkopuolelle pyrkivä tuomitaan, sillä kaikkien on pakko rakastaa sirkusta.
Meille kerrotaan, ettei meillä ole perinteitä eikä säilyttämisen arvoista kulttuuria vaan ainoastaan tämä meille ylhäältä annettu viihdekeskuksen tarjonta, jossa monikulttuurisuus, moraalittomuus ja ääriliberaalius korvaavat arvokkaan ja vastuullisen ihmisyyden mallin. Vihollinen tietää, että kansa, joka viihtyy yksinkertaisten huvitusten parissa eikä edes huomaa elävänsä kontrolloituna niiden keskellä, ei lopulta enää edes välitä, asteleeko samoihin juhliin ystävä vai vihollinen, kunhan vain heidän oma oluensa ei pääse läikkymään ja viihdeohjelmansa keskeytymään.
Tänään ymmärsin, miten vapaita me kansallissosialistit olemme. Me emme elä järjestelmän viihdekeskuksissa uskotellen itsellemme olevamme onnellisia ja vapaita. Me emme myöskään ole järjestelmän ohjelmoimia robotteja. En usko globalistin voivan koskaan ymmärtää, miten onnellisia ja vapaita me todella olemme! En tule palaamaan enää koskaan osaksi järjestelmää tietäessäni, millaista tarkoitusta varten se järjestelmä todella on rakennettu. Minun ei tarvitse enää koskaan irtisanoutua omista mielipiteistäni. Minun ei tarvitse miellyttää meitä vihaavia ja valheisiin uskovia ihmisiä. En enää edes kuule ihmisten syytöksiä ja pilkkaa. Se kaikki on pelkkää taustakohinaa, jolla ei ole lopulta mitään merkitystä.
Vain pahat ihmiset pysyvät hiljaa, kun kansakunta pakotetaan kulkemaan kohti omaa hidasta ja tuskallista loppuaan. Tänään ymmärsin, miten ainutlaatuista aikaa me elämme. Lopullinen voitto on vielä edessä, mutta me kuljemme koko ajan sitä kohti. Tämä juna ei enää pysähdy. Kun bolsevikit aloittivat kansanmurhan Venäjällä, sionistipankkiirit olivat ohjaksissa. Kun Neuvostoliitto romahti, finanssieliitin edustajat taputtivat innoissaan käsiään uuskommunismin eli globalisaation valmis käsikirjoitus takataskussaan. Kun järjestelmä taas romahtaa, pystymmekö me voittamaan takaisin valkoisten itsemääräämisoikeuden ja siltä viedyn kunnian? Vaikka me voisimme estää bolsevikkien perillisten uuden valtaannousun takaoven kautta, meidän on voitettava takaisin vielä valkoisen rodun itsekunnioitus ja vastuuntunto, jotka siltä on liki täydellisesti murskattu.
Uskon ja luotan, että me tulemme saamaan kansamme vapauden vielä takaisin ja että tarpeeksi moni herää ajoissa unestaan. Vaihtoehtona on jatkaa elämää ilman kunnollista päämäärää ja tarkoitusta sirkushuvien keskellä järjestelmää kumartavana robottina, joka ei edes välitä paremmasta. Toinen vaihtoehto on jäädä länsimaiden historiaan osana taistelua paremman yhteiskunnan puolesta. Ne, jotka taistelevat kansansa olemassaolon puolesta, elävät ikuisesti. Me seisomme viimeisimpinä lenkkeinä samojen tähtien alla, samoilla jään ja roudan muovaamilla kallioilla, enkä halua tämän kansamme tuhansia vuosia kestäneen ketjun katkeavan. En halua nähdä näillä kalliolla ihmisiä, joille tämä maa ei merkitse mitään.
Ilman epäilyksen häivääkään olen varma, että tämä taistelu on esi-isiemme ja -äitiemme tahto.
Armi laittaa hiljaisuuden vallitessa kirjansa pois sylistään väsyneenä vilkkaan päivän jälkeen. Kumpikaan heistä ei puhu hetkeen sanaakaan. ”Laitoitko saunan pois päältä?”, Risto kysyy viimein ja Armi nyökkää yhä ajatuksiinsa syventyneenä. Heillä on nyt sähkökäyttöinen sauna vanhan rantasaunan lisäksi. ”Käyn vielä vilkaisemassa, että ajastin on nollattu”, Armi lupaa hajamielisenä.
Risto menee Armin lähtiessä yöpuulle katsomaan työhuoneeseensa vanhoja tuttuja tavaroitaan ja aseitaan sekä erilaisia teoksia, jotka hän on säästänyt muistona vanhoilta ajoilta. Moni niistä on luettu hiirenkorville, vaikka sähköiset versiot ovat vapaassa käytössä. Siellä on myös hänen vanha hihanauhansa sekä kehystettyjä valokuvatauluja vanhoista tapahtumista. Hänellä on myös lipastossaan albumi, jota hän katselee harvemmin. Muistoja vainosta, oikeudenkäynneistä, väkivallasta ja jopa kunnian ottamisesta pois niiltä, joille kunnia kuului. Vaikeuksien kirjo oli loputon, mutta silloin kun luovuttamisen hinta on liian korkea, taistelija ei luovuta koskaan. Juuri siksi me olemme yhä täällä.
On tämä kaunista, tulee melkein kyynel silmään. Mutta kansallissosialistinen mies on Mies, ei mikään emaskuloitu muunsukupuolinen eläimiinsekaantujaseksuaali kuten feministien miesihanne menee ja ei siten tirauta kyyneltäkään muulloin kuin Rodun ja Kansan edestä kaatuneiden tovereiden muistolle! 14/88
submitted by vastarintaonvapautta to Suomi [link] [comments]


2018.02.02 19:46 Echsu Refluksitauti (krooninen närästys)

Tuli mieleen aloittaa ketju tästä ilmeisesti varsin yleisestä vaivasta vertaistarinoiden ja hoitovinkkien jakamiseksi kun täällä [https://www.reddit.com/Suomi/comments/7urpb9/l%C3%A4%C3%A4k%C3%A4rist%C3%A4_valittaminen/](toisessa ketjussa) asiaa sivuttiin.
Itselläni todettiin refluksitauti melkein kymmenen vuotta sitten parikymppisenä ja siitä asti olen syönyt PPI-lääkkeitä (Omeprazol) enemmän tai vähemmän jatkuvasti. Pari vuotta sitten minulla diagnosoitiin lievä palleatyrä. Nykyään olen oppinut pitämään närästyksen suurinpiirtein poissa ottamalla kaikkein heikoimpia (20mg) nappeja noin 2-3 päivän välein. Joskus lääkärit ovat määränneet Omeprazoleita syötäväksi kuurina tyyliin 40mg joka päivä parin viikon ajan, mutta itselläni nuo kuurit eivät ole koskaan vieneet närästystä pois pidemmäksi aikaa, vaan se palaa aina 2-3 päivän päästä viimeisen napin syömisestä riippumatta siitä kuinka pitkä kuuri on taustalla. Silloin kun närästys palaa, se on yleensä päällä arviolta vähintään neljäsosan valveillaoloajasta, joskus pahempana, joskus miedompana. Silloinkin kun ei närästä, tunnen vatsassa jonkinlaisen "turvonneen" olon jonka olen oppinut yhdistämään kohta alkavaan närästysepisodiin.
Ruokavalion väitetään usein auttavan refluksitaudin hoidossa, mutta ainakaan minä en ole sellaista ruokavaliota löytänyt joka pitäisi närästyksen kokonaan pois. Tietyt ruoat - lähinnä erityisen rasvaiset ja sokeriset - pahentavat sitä kyllä, mutta pois se ei lähde vaikka kuinka söisi pelkkiä porkkanoita ja vähärasvaista kananrintaa.
Stressi ja fyysinen aktiivisuus tuntuu vaikuttavan oireisiin paljon. Joskus olen lomalla mökkeilemässä huomannut että pystyn olemaan helposti viikonkin ilman lääkkeitä kun touhuan jotain fyysisesti kuormittavaa koko päivän enkä stressaa. Sitten taas arkeen palatessa ja kaiken normaalin stressin ja töihin liittyvän tietokoneella kyyhöttämisen alkaessa oireet pahenevat ja joudun siirtyä taas nappi parin päivän välein lääkerytmiin.
Onko muita joilla on samankaltaisia kokemuksia? Erityisesti ihmettelen sitä miksi lääkärit kuvittelevat närästyksen pysyvän poissa tuolla kuurimuotoisella lääkityksellä kun minulla se ei tunnu auttavan yhtään sen kummemmin kuin yksittäinen nappi yhtenä päivänä. Samoin ruokavalion merkityksen korostus varsinkin nettivinkeissä on jotain mitä en täysin pysty allekirjoittamaan.
EDIT: Sen verran vielä että kiinnostaisi joskus osallistua ihan lääkärin valvonnassa ja avustuksessa jonkinlaisiin pidemmän tähtäimen valvontaan ja testeihin tämän vaivan kanssa. Siis vaikka päivittäiset happotasojen mittaukset ja mitä muita testejä tähän vaivaan liittyen nyt voikaan tehdä, tarkka ruokavalion analysointi, yms. Yritän analysoida oireitani ja niiden syitä usein, mutta tavallisen elämän lomassa ilman kunnon lääketieteellistä osaamista ja apua on hankala olla tarpeeksi systemaattinen että jotain varmaa saisi selville. Tietääkö joku miten tällainen onnistuisi?
submitted by Echsu to Suomi [link] [comments]


2017.10.04 21:11 cykaface Tein soijarouheesta "jauhelihakastiketta"

Vegaani elämäntapa kiinostaa minua, enkä ole kauhean riippuvainen monesta eri ruuasta, joten jos pystyisin jauhelihan kaltaisen ruuan korvaamaan niin ruokavalion vaihtaminen vegaaniin olisi todella helppo.
Päätin sitten kokeilla tuota soijarouhetta, kun näyttää aikalailla jauhelihalta ja monet kertoo, että maistuukin ihan samalta.
Tein sitten ohjeiden mukaisesti ja lisäsin ainesosia sillä tavalla miten valmistan jauhelihaakin.
Tulos oli...puuroa? Ei sitä rouhetta oikein tuntenut suussa saati maistanut ja ainut minkä maisto oli kastike. Yhtä hyvin olisin siis voinut tehdä kastiketta, jonka kaataisin perunoiden päälle.
Onko tuossa mahdollisesti jotain erikoisniksiä, miten tuosta saisi syötävää vai onko soijarouhe alun alkaen huono "korvike"? Eihän tuo siis periaatteessa huonoa ollut, mutta ei tuolla kyllä mahaa täytä saati nauti. Onko nuo härkikset yms. yhtään parempia vai samaa paskaa?
submitted by cykaface to Suomi [link] [comments]


2017.09.08 17:56 persistent_derp Uutuuskirja paljastaa Speden hurjan ruokavalion: voinappeja stressiin, litroittain kahvia ja täysmaitoa – tupakkaa jopa 4 askia päivässä

Uutuuskirja paljastaa Speden hurjan ruokavalion: voinappeja stressiin, litroittain kahvia ja täysmaitoa – tupakkaa jopa 4 askia päivässä submitted by persistent_derp to Suomi [link] [comments]


2017.03.10 14:38 fromOlympus Onko ravinnossamme kaikki kunnossa, eli ruokaremontin havaintoja

Tässä kokemuksiani ruokaremontista, jonka tein hiljattain. Jätin pois kasvatetun lihan ja maitotuotteet, ja oloni on nyt paljon virkeämpi, ajatus juoksee kirkkaammin ja paino putosi n. 4 kiloa.
Olin jo vuosia ihmetellyt, miksi ruokailun jälkeen oloni tuntui vetämättömältä ja ikäänkuin aivot olisivat olleet jumissa. Minulla oli vaikeuksia keskittyä, ja ikäänkuin älykkyyteni olisi laskenut hieman. Olen töissä alalla, jossa työtehtävien suorittamiseksi tarvitaan lähes jatkuvaa loogista ajattelua ja sen takia tämä oli suuresti haitannut töiden tekemistä.
Ruokavalioni oli mielestäni suhteellisen tasapainoinen, pyrin syömään ravintoympyrän suositusten mukaisesti niin, että saan proteiinia, hiilihydraatteja ja kasviksia riittävästi. Lopulta päätin tehdä asialle jotain, ja aloin pitämään ruokapäiväkirjaa selvittääkseni, voisiko jokin tietty ruoka-aine olla ongelmien takana. Aloitin jättämällä pois punaisen lihan, koska sen terveysvaikutuksista oli spekuloitu mediassa jo jonkin aikaa. Tällä ei ollut vaikutusta, edelleen syönnin jälkeen olo oli huono. Kokeilin vuorotellen kanaa, kalaa jne., kunnes etupäässä kasviksista koostuvalla ruokavaliolla tärppäsi. Ruokailun jälkeen ei tehnyt mieli enää kellahtaa kumoon, eikä lounas vienyt työtehoa pitkälle iltapäivään.
Pelkillä kasviksilla on kuitenkin raavaan miehen suhteellisen haasteellista saada tarvittavaa määrää kaloreita (tiedän, jotkut siinä onnistuvat, YMMV), joten energian puute alkoi nopeasti vaivaamaan. Tärkeintä oli kuitenkin, että tiesin nyt ruokailun olevan mahdollista ilman huonoa oloa. Aloin yksi kerrallaan taas testaamaan liharuokia, olisiko huonoilla ja hyvillä aineilla yhteistä nimittäjää. Yksi kerrallaan nauta, porsas, broileri, lohi osoittautuivat vaikutuksiltaan samanlaisiksi. Myös maitojalosteet, eli jogurtti ja juusto, tuntuivat vetävän pään jumiin. Sama juttu soijapihvihampurilaisen kanssa.
Lopulta tärppäsi, eli suomalainen pyydetty (ei siis kasvatettu) järvikala ei aiheuttanut oireita. Tarkoitan nyt kuhaa, haukea, muikkua jne. Myös pakastettu hirvi (jotkut marketit myyvät tätäkin herkkua) toimi, poro sen sijaan ei. Syön siis nykyään etupäässä kasviksia ja pyydettyä kalaa. Varsinkin riittävän rautamäärän saanti pelkästään näistä tuntuu olevan haasteellista, joten täydennän ruokavaliotani lisäravinteilla.
Lihansyönnin vähentämisellä oli myös sellainen positiivinen vaikutus, että ruokaillessa ei enää tee mieli syödä vatsaa aivan täyteen, vaan kulutukseen nähden tasapainoisen ruokamäärän syöminen on luonnollista, eikä kaloreita tarvitse vahtia. Tästä syystä painonikin putosi monta kiloa.
Tässä siis kokemukseni ruokaremontista. Ainoa yhteinen nimittäjä minkä keksin (soijaa lukuunottamatta) huonon olon aiheuttaville ruoka-aineille on, että ne tulevat eläinravinnosta, jota on ruokittu eläimille valmistettavalla rehulla tms. Olisiko mahdollista, että saamme esim. raskasmetalleja ruuan mukana, joka voisi olla ilmiön takana? Mikä kemikaali voisi aiheuttaa kognitiivisten kykyjen heikkenemistä? En ole ehtinyt asiaa selvittää, tärkeintä on ensin ollut löytää toimiva ruokavalio.
On myös mahdollista, että kokemukseni on jollain tavalla uniikki, esim. minulla on jokin mystinen yliherkkyys, allergia tai kuvittelen kaiken :) Jos sinulla on vastaavanlaisia kokemuksia ruuasta, ja minkälaisilla keinoilla olet löytänyt toimivan ruokavalion, niin olisi kovasti mielenkiintoista kuulla niistä.
submitted by fromOlympus to Suomi [link] [comments]


2016.12.20 00:25 Hernepussi Auttaisitteko miestä mäessä? [Helppoja, ravitsevia reseptejä haussa.]

Hei, /suomi! Mulla on veemäinen vastamäki elämässä ja kaipaisin teiltä apua. Voisitteko jakaa helppoja ja maukkaita reseptejä, jotka soveltuisivat yhden hengen talouteen sekä olisivat riittävän monipuolisia ja ravitsevia? Vaatimuslista on pitkähkö, mutta selitän seuraavissa kappaleissa syyn pyynnölleni. (Tein throwaway-tunnuksen, jotten kasaisi koko elämäntarinaani yhden käyttäjätilin alle.)
Mun ravitsemustottumukset on suoraan sanottuna perseellään, ja asialle "tarttis tehrä jotain". Vaimoni kuoli hiljattain ja sen jälkeen en oo jaksanut laittaa ruokaa itselleni juuri lainkaan. Monista vanhoista, tutuista resepteistä tulee turhan isoja satseja yhdelle ihmiselle, eikä muutenkaan kiinnosta tehdä niitä samoja vakioruokia, joita yhdessä syötiin...
Tällä hetkellä aloitekykyni ja kiinnostukseni itsestä huolehtimiseen on aika vähissä. Olen usein mieluummin hieman nälissäni kuin alan miettiä, mitä ruokaa tekisin. Kun nälkä alkaa lähestyä sietämätöntä, käyn hakemassa kaupasta nopeasti lämmitettävää einesruokaa. Yleensä mukaan tarttuu jotain herkkua. Ruokailuvälit pitenevät, annoskoot kasvavat, ruokien energiatiheys suurenee ja kasvisten syönti vähenee. Leivätkin homehtuvat kaappiin.
Tykkäsin kuitenkin ennen ruuanlaitosta ja uskon voivani vielä joskus löytää siitä jonkinlaista nautintoa. Vähintäänkin tunnistan terveellisen ruokavalion tarpeellisuuden. Nykyisen kaltaiset ruokailutottumukseni eivät varmasti mielenterveyttä erityisesti tue, saati muuta terveyttä. Olisiko täällä siis ystävällisiä sieluja, joilla olisi jaettavana hyviä yksittäisiä reseptejä? Netti on toki pullollaan reseptejä, mutten ole yksinkertaisesti jaksanut etsiä sieltä sopivia.
Erityiskiitos kasvispohjaisista resepteistä. Haluaisin nimittäin ekologisista syistä lopettaa/vähentää lihansyöntiä. Tällä hetkellä toki tärkeintä on vain syödä säännöllisemmin ja terveellisemmin!
Terveisin nälkäinen heteromies.
submitted by Hernepussi to Suomi [link] [comments]


2016.09.19 17:30 kaneliomena Suomalaistutkimus: Kasvissyöjäkarhu kuoli sukupuuttoon ruokavalion takia

Suomalaistutkimus: Kasvissyöjäkarhu kuoli sukupuuttoon ruokavalion takia submitted by kaneliomena to Suomi [link] [comments]


2016.06.02 03:00 aroimak HELSINGIN VEGAANILASTEN RUOKAVALIOSTA TULEVA LISÄLASKU ON PIENI VERRATTUNA ELÄINPERÄISEN RUOKAVALION KUSTANNUKSIIN.

HELSINGIN VEGAANILASTEN RUOKAVALIOSTA TULEVA LISÄLASKU ON PIENI VERRATTUNA ELÄINPERÄISEN RUOKAVALION KUSTANNUKSIIN. submitted by aroimak to Suomi [link] [comments]


Ketogeeninen ruokavalio ja esimerkki viikon ... - Good Life